花粉症において、心身の過剰なストレスは、自律神経のバランスを崩し粘膜の過敏性を増大させ、花粉症の症状を出やすくし、また、花粉症の症状を強くします。

花粉症が現代病といわれるのも、背景にあるストレス社会と深く関係しています。

ストレス対策は、花粉症シーズンだけの問題ではなく、普段からも生活スタイルの改善を進めていくことが大切です。

ストレス対策で特に大切なのは、睡眠です。

睡眠は何よりのストレス対策になり、自律神経を安定化させます。

日本の男性は、ストレス解消というと、すぐお酒を飲むことに走りがちですが、夜遅くまでお酒を飲むことよりも、眠ることを優先させたほうが、花粉症の症状を悪化させないという点でも良いといえます。